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腰痛と歩くこと

■2014/10/30 腰痛と歩くこと
腰痛になると、安静にしておくことが大切と思われがちですが、実はそうでもありません。

以外かもしれませんが、多少の腰痛の場合は歩くこととで自然に改善されることが少なくありません。

ぎっくり腰にしても、初期の痛みが酷いときは当然安静にしなければいけませんが、ある程度痛みが引いてくきた段階では、安静にしておくよりも出来るだけ動いたほうがぎっくり腰の改善が早いです。


私もここ数日腰の調子が良くなく、自分であれこれセルフケアをやっていました。
そしてある程度痛みが引居た段階で散歩などで歩くことを多めに取りいれたところ散歩が終わる頃に腰痛もずいぶんと改善されていました。


座り仕事の場合は、どうしても腰痛になりやすいうえに歩く時間も通勤の行き帰りだけという方も多いでしょう。

寒くなってくる季節ではありますが、慢性的に腰痛を持っている方は、歩くことを積極的に取り入れてみるのもオススメです。







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