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口呼吸と鼻呼吸

■2014/11/23 口呼吸と鼻呼吸
普段は意識していない呼吸。
皆さんは口と鼻、どちらで呼吸していますか?

鼻は天然の加湿器&フィルターでもあります。
鼻で呼吸をすると、吸い込まれた空気に混じっているホコリは鼻毛によって体内へ侵入するのを防ぐことができます。

また、鼻の中は湿っているので、鼻を通る時に加湿されて肺にはいることになります。

ですから、鼻呼吸をすることは私達にとって、とても重要なんですね。

少し見方を変える口呼吸の場合はホコリ除去&加湿もしないので、体内にホコリや細菌が入りやすいですし、乾燥した空気によって喉も痛めやすくなってしまいます。


これからの季節は特に空気も乾燥して風邪なども引きやすい季節です。

風邪予防対策に手洗いうがいに加えて、鼻呼吸も意識して取り入れると、更に良いと思いますよ(^^)






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