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肩コリがつらい

■2014/10/11 肩コリがつらい
日本人は肩コリに悩まされる方がずいぶんと多いですね。

肩コリは放っておくと頭痛なども引き起こす原因となる厄介なものです。
肩首周りの筋肉をほぐすのも大事ですが、意外と重要なポイントがあります。

それは「脇の筋肉」です。
え?脇が肩コリに関係あるの?と思われるかもしれません。
ですが、脇の筋肉を緩めると、実際肩首周りが楽になります。

寝違いなどで首を動かすと痛みが出る場合も、この脇の筋肉が固まっていることが原因ということも多々あります。

一番簡単な体操は、ラジオ体操の身体を横に倒す動作でしょうか。これを行う時にゆっくり、脇の筋が伸びるような感覚を確かめながらストレッチを行うと良いと思います。


他にもっと効果的なストレッチがあるのですが、文章では説明しづらいので、興味のある方は来院された時にお尋ねくださいね。




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